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Bobos course à pied (suite)(23/07/2008)
Les frottements Les brûlures par friction sont très gênantes et peuvent devenir de véritable calvaires durant les marathons, raids, trails. voici des conseils utiles pour stopper ces maux. Les ampoules: Causes : * Un parcours long en montagne. * Des chaussures neuves. * Des chaussures trop petites. On prendra une pointure de plus à l'achat. Prévention: * Porter des chaussettes sans couture "anti-ampoules" ... [détails]
Bobos de la course à pieds(23/07/2008)
La prévention des blessures Voici les principales causes de blessures : Un calendrier de courses trop chargés * Certains coureurs enchaînent courses sur courses. Il faut savoir écouter son corps et renoncer à une épreuve. Un changement trop brusque dans l'entraînement * Veillez à ne pas augmenter brusquement le kilométrage de plus de 15% par semaine, mettez en place des paliers et ménager vos articulations. Un terra... [détails]
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