OBJECTIF : Résister à l’effort et accélérer sa récupération 
(21/01/2010)
La pratique d’une activité sportive et le rythme de nos vies modernes mettent à rude épreuve l’organisme, sur les plans physique et intellectuel.
Stress, concentration, entraînements répétitifs…sont autant d’épreuves pour les systèmes nerveux et cardio-vasculaire, les muscles et les articulations….
Lors d’un effort intense le corps accumule des « déchets ». De l’acide lactique, issu du métabolisme anaérobie, qui entraîne lourdeurs et fatigue musculaires. De l’ammonium, une substance toxique qui perturbe la production d’énergie en aérobie et les transferts d’influx nerveux. Enfin, des radicaux libres en excès, dommageables à long terme pour toutes cellules de l’organisme.
Sans un nettoyage régulier des organes « filtres » et un renforcement des défenses naturelles, le corps fatigue et récupère mal. Les synthèses protéique et glycogénique sont réduites et l’assimilation des nutriments minorée. Les « coups de pompe », crampes, courbatures et contractures apparaissent, au détriment de la performance.
Il faut préparer l’organisme à affronter ces situations difficiles et lui permettre de récupérer plus vite.
MIEUX PREPARER SON ORGANISME
La préparation, physique et nutritionnelle vise à augmenter la VO2 MAX : Elle traduit la capacité à maintenir longtemps un effort en aérobie, et donc à limiter la production d’acide lactique. Il est possible d’agir sur l’augmentation du système du volume d’oxygène qui arrive aux muscles ou sur la facilité d’utilisation des graisses de réserve pour la production d’énergie à haut rendement.
1 / Chauffer
Pour faciliter l’échauffement, il est recommandé d’appliquer un produit chauffant directement sur les muscles sollicités. Cet accroissement local de température, qui sera relayé par l’effort, facilite l’apport d’oxygène aux muscles et son utilisation par les cellules.
Exemple : Spray chauffant tonifiant de SCIENTEC NUTRITION – marque des Laboratoires INELDEA (laboratoire certifié ISO 9001)
2 / Oxygéner
Dans un souci de rendement musculaire et d’endurance, la production d’oxygène en aérobie doit être orientée vers une meilleure combustion des graisses. L’acétyl L-carnitine intervient naturellement dans le transport des graisses de réserves vers « la chaudière » des cellules. Une étude récente réalisée sur des cyclistes a montré qu’une supplémentation en acétyl L-carnitine pendant 2 semaines accroît jusqu’à 25% la VO2 Max ! (Spriet et al.,2002)
Notre sélection : Acétyl L-Carnitine Synergy+ de SCIENTEC NUTRITION
Des publications scientifiques révèlent également que la supplémentation en acides gras oméga 3 améliore les performances sportives en endurance. En augmentant la fluidité des membranes des globules rouges véhiculant l’oxygène, ils augmentent en effet l’oxygénation cellulaire.
Exemple : Ultra Oméga 3/6/9 de SCIENTEC NUTRITION
3 / Renforcer et reconstruire ses muscles
Une supplémentation en protéines favorise la construction et la réparation des muscles et des tendons. Rapidement assimilables et riches en acides aminés « branchés » - protéines de lactosérum ou « whey » - elles seront prises dans l’heure qui suit l’effort pour une efficacité maximale.
L’association de glucides et de protéines à assimilation rapide maximise les réserves énergétiques et favorise la filière aérobie tout en renforçant l’endurance musculaire.
Et pour agir au cœur du muscle, la supplémentation en peptides et en acides aminés branchés est un incontournable du sportif d’endurance. Ils permettent de limiter les crampes et les courbatures et d’accélérer la réparation des fibres musculaires.
Notre conseil : Peptides Aminosport et BCAA Synergy+ de SCIENTEC NUTRITION
ECHAUFFEMENTS ET ETIREMENTS : Ne les négligez pas !
En complément d’un programme nutritionnel adéquat, la réalisation d’échauffements permet de limiter les blessures. Ils permettent d’initialiser les systèmes impliqués et de maintenir une souplesse musculaire et articulaire optimale. Dans l’idéal ils se font de façon active, par la pratique d’un exercice physique modéré, et passive, par l’application de produits adaptés et de massages.
4 / Calmer les douleurs et faciliter l’élimination
Après toute activité sportive muscles et articulations sont endolories. Appliqué en massages légers, un gel défatiguant s’avère fort utile. Il facilite la récupération et apaise les muscles et articulations traumatisés durant l’effort. Il favorise l’élimination des toxines, décontracte, réduit la sensation de douleurs et calme les inflammations.
Notre sélection : Gel Défatiguant Froid Intense de SCIENTEC NUTRITION – Effet instantané et longue durée.
Il est également particulièrement important de drainer son organisme et de le nettoyer des toxines accumulées. Le drainage améliore la santé, il favorise l’élimination pour faciliter la récupération et l’assimilation des nutriments essentiels.
Il stimule l’élimination de l’eau engorgée dans les tissus et réactive la circulation sanguine, pour favoriser l’utilisation des graisses de réserves lors d’une activité physique.
Notre sélection : DRAINAXYL 500 de SCIENTEC NUTRITION – concentré de 19 plantes pour éliminer !
L’organisme a besoin de « coups de pouces » pour enclencher ces mécanismes.
Des principes actifs naturels peuvent l’y aider. Ils viendront renforcer les bénéfices d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière.
Les produits SCIENTEC NUTRITION des Laboratoires INELDEA sont disponibles en pharmacies, parapharmacies et magasins spécialisés - contact-ineldea@ineldea.com
www.ineldea.com - www.scientec-nutrition.com - Numéro Azur : 0 810 06 17 06
Source:
Scientec Nutrition
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